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いこうよ八王子・高尾山

登山やハイキングの際には、適切な服装や装備を準備することが重要です。以下は、高尾山などの登山に適した服装や装備についての基本的なガイドラインです。

服装

・防寒対策を考えた服装を準備しましょう。特に、気温が下がることが予想される場合には、重ね着で温度調整ができる服を選びます。
・登山用の靴を履き、足元の負担を軽減。サンダルや薄い靴は避け、足にぴったりフィットするものを選びましょう。
・雨が予想される場合、レインウェアを持参しておきましょう。
・帽子やヘッドライトなども忘れずに。

装備

・リュックサック（ザック）：水分補給用の水筒、塩分補給用のアイテムを持参しましょう。
・トレッキングポール：足の負担を軽減し、登山中のバランスを取るのに役立ちます。
・ウェットティッシュや汗を拭けるタオル：体温調整に便利です。
・スマートフォンや予備のバッテリー：緊急時に連絡手段として、また地図アプリや登山情報を確認するのにも役立ちます。
・非常食：長時間の登山に備えて、手軽に食べられる食料を準備しましょう。
・登山マップやコンパス：道を間違えないように、基本的なナビゲーション用具を用意します。

その他の携行品等

・サングラス
・防寒着
・ヘッドライト
・常備薬
・エマージェンシーシート
・サポーター
・虫除けスプレー
・健康保険証等